遛狗能延年益寿？听听专家对运动量怎么解释
创始人
2025-04-26 18:50:43
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日前，《英国运动医学杂志》对超过1500名男性进行了研究，研究对象首先于上世纪70年代末提供一次个人的健康信息和行为习惯，然后在2016年再次提供同样的信息。研究人员对习惯久坐不动、不同强度的体育活动与早逝风险之间的联系进行了研究。
正如以往许多研究所得出的结论一样，久坐更容易早逝。不过，研究报告的作者之一、哈佛大学医学院教授、流行病学博士李爱民（音）指出，不同运动强度对寿命的影响倒不是很大。
李爱民博士称：“以前（人们）的健康指导原则是希望运动最短时长为10分钟，但这项研究以及其他新的科学证据表明，所有运动都是有意义的。”
报道称，虽然这项研究只针对年纪较大的男性，但李爱民博士表示，研究结果同样适用于女性和年轻群体。有越来越多的证据表明，即使运动强度很低，但只要持续时间长也是有很大好处的，尤其是对老年人而言。
正如最近的一些研究结果证明的那样，运动不仅可以降低早逝风险，还能降低患痴呆症等病的风险，以及减少抑郁几率。
狗也遛了，人也锻炼了，一箭双雕。
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